10 zaken te regelen voor je zwanger wordt

Voorbereiding op zwangerschap

Zwanger worden is tegenwoordig steeds vaker een bewuste keuze en dit is heel goed want jouw algemene gezondheid en levensstijl zijn van groot belang voor de gezondheid van je baby. Naast gezondheid is er ook een aantal factoren die niet gezondheidsgebonden zijn maar toch van relevantie voor je zwangerschap en toekomstige baby.

Er zijn zaken die je misschien moet regelen nog voor je met anticonceptie stopt. Deze noem ik - lange termijn voorbereidingen. Alles wat er zou moeten gebeuren nadat je met anticonceptie stopt zijn korte termijn voorbereidingen.

Hier is een lijst met de 10 belangrijkste zaken om te regelen voor je zwanger wordt. Er zijn nog meer zaken die goed zijn om te regelen, deze kan je vinden op eZwangerschapskalender.nl. Bij twijfels of vragen, bespreek het altijd met je arts of verloskundige.

Lange termijn voorbereiding op zwangerschap

Zoals eerder al gezegd, lange termijn voorbereidingen zullen plaatsnemen nog voor je met anticonceptie stopt. In sommige gevallen moet het ruim van tevoren zijn. Als je met één van deze voorbereidingen moet beginnen, raadpleeg je verloskundige. Zij kan je betrouwbare informatie geven en tijdens de voorbereidingsperiode coachen.

  1. Gewicht op peil – Misschien is het goed om wat aan te komen of af te vallen? Er zijn heel veel diëten die je kan volgen om je BMI op peil te krijgen. Gebruik je gezonde verstand bij een dieet kiezen en volgen. Afhankelijk van hoeveel je aankomen of afvallen moet, kan het best lang duren voor je op een goed gewicht zit.
  2. Stop met roken en vermijd passief roken. - Roken veroorzaakt grote schade en laat een grote en langdurige indruk achter op je lichaam. Artsen bevelen aan om één jaar rookvrij te zijn voor je probeert zwanger te worden.
  3. Stop met drugs. - Net als het geval met roken is, veroorzaken drugs langdurige schade in je lichaam. Het herstelperiode is afhankelijk van de soort drugs dat je gebruikt hebt en de duur daarvan. Raadpleeg je arts of verloskundige.
  4. Houd je gebit gezond – Tijdens de zwangerschap kan je tandarts geen röntgenfoto’s maken. Daarnaast kunnen gebitsproblemen tot complicaties bij de zwangerschap leiden.

Korte termijn voorbereiding op zwangerschap

Op het moment dat je met anticonceptie stopt, kan je al zwanger worden. Daarom is het verstandig om je al als zwanger te gedragen. Artsen zullen jou ook al als zwangere behandelen.

  1. Vermijd alcohol – Alcohol is schadelijk voor je baby en vermindert vruchtbaarheid van jou en je partner. Alcohol is een van de substanties die door de placenta heen kunnen en direct in de bloedcirculatie van je baby komen. Wees gerust. De natuur heeft het slim georganiseerd. Geen vrouw weet of ze zwanger is of niet voor de menstruatie zich uitstelt. De eerste weken van de zwangerschap is er geen tot heel weinig bloeduitwisseling tussen jou en je baby en alcohol (of andere schadelijke substanties) zal geen directe schade kunnen maken.
  2. Slik foliumzuur – Foliumzuur helpt een aantal aangeboren afwijkingen te voorkomen. Start met foliumzuur slikken op het moment dat je met anticonceptie stopt of zelfs nog eerder. Het foliumzuurgehalte bouwt op in je lichaam.
  3. Houd je menstruatiecyclus goed in de gaten - Noteer altijd minimaal de eerste dag van je menstruatie. Later wordt deze gebruikt om de uitgerekende datum te bepalen. Zo weet je het ook precies of je menstruatie zich uitstelt.
  4. Vermijd infecties – Infecties kunnen zeer gevaarlijk zijn tijdens de zwangerschap. Was daarom je handen regelmatig. Laat iemand anders de kattenbak schoonmaken of gebruik handschoenen. Gebruik handschoenen en was je handen goed als je gaat tuinieren. Was groenten en fruit grondig. Dit allemaal in verband met mogelijke infectie met toxoplasmose. Toxoplasmose tijdens de zwangerschap kan tot aangeboren afwijkingen bij de baby leiden. Als een vrouw in een vroeg stadium van zwangerschap toxoplasmose infectie oploopt, kan het tot een miskraam leiden.

En nog paar andere zaken

Zwangerschap en toekomstige baby is een grote gebeurtenis niet alleen voor je lichaam maar ook voor je omgeving. Denk goed na nog over de volgende zaken en maak nodige voorbereidingen:

  1. Relatiesituatie – Zijn wij er klaar voor om ouders te worden? Wat verwachten wij van elkaar m.b.t. kinderzorg? Zijn wij het met elkaar eens over manier van opvoeding? Wil ik een alleenstaande moeder zijn?
  2. Werksituatie – Wil ik blijven werken of wil ik stoppen met werken? Wil ik ander werk gaan doen? Wil ik minder gaan werken? Is mijn werk mogelijk schadelijk voor mijn zwangerschap?

Conclusie

Dit artikel is bedoeld voor vrouwen die hun zwangerschap bewust willen plannen. Om jou en je baby een goede start te gunnen, moet je nog vóór je met anticonceptie stopt al een aantal zaken regelen. Als je zwanger probeert te worden, moet je ook rekening houden met een aantal regels. Dit is een goede voorbereiding op de zwangerschap want tijdens je zwangerschap heb je veel minder flexibiliteit.

Ik heb alleen de 10 belangrijkste zaken benoemd. Het is aan te bevelen om nog meer zaken te regelen en goed na te denken voor je zwanger wordt. Wil je nog meer lezen over voorbereiding op een zwangerschap, bekijk dan het artikel over zwanger worden op eZwangerschapskalender.nl