3 oplossingen voor snurken

Inleiding

Snurken is niet alleen van invloed op de snurker die meestal geen goede nachtrust geniet. Het kan ook ernstige gevolgen hebben voor hun slapende partner en zelfs voor de rest van zijn of haar mede bewoners.

Te vaak gaan de partners dan in verschillende kamers slapen dat zijn natuurlijk niet de ideale omstandigheden in een huwelijk of relatie. Sommige relaties of huwelijken lopen zelfs stuk op snurken.

Hierdoor is het belangrijk om te ontdekken hoe je kan stoppen met snurken. Er zijn veel anti-snurk middeltjes op de markt maar helaas werkt ruim 80% niet goed of alleen in bepaalde gevallen en/of omstandigheden.

In dit korte artikel geef ik u drie natuurlijke remedies die heel goed kunnen helpen tegen snurken als u ze goed opvolgd plus een paar tips die handig kunnen zijn voor snurkende mensen of mensen in hun omgeving.

Natuurlijke remedies tegen snurken die werken!

1. Afvallen

Mensen met overgewicht hebben meer kans op last van snurken. Dit komt omdat overtollig lichaamsvet, vooral rond de hals, deze zet druk op de luchtwegen wat resulteert in een turbulente luchtstroom die ervoor zorgt dat het zachte weefsel gaat trillen, waardoor er veel geluid vrijkomt(snurken).

2. Levensstijl beteren

Dit is belangrijk en niet natuurlijk alleen voor snurkende mensen. Zorg ervoor dat u zoveel mogelijk gezonde, evenwichtige maaltijden nuttigt. Probeer alcohol en drugs te vermijden. Een trainingsschema kan ook heel goed helpen als u niet echt sport beoefend, hierdoor zult u zich beter voelen lekkerder in je vel zitten en van eventueel overgewicht afkomen. Dit komt allemaal ten goede in de strijd tegen snurken.

3. Geen alcohol of maaltijden voor het slapengaan

Dit is een veel voorkomende fout die snurkers te maken. Als je naar bed gaat op een volle maag staat je middenrif onnder een grote druk als gevolg van het onverteerde voedsel in je maag. Dit kan leiden tot snurken, omdat je middenrif in grote beroering komt als je inademt. Uw laatste maaltijd kunt u het beste nuttigen tussen de 3 en 4 uur voor het slapengaan.

Ook, als u het moeilijk vind geen alcohol de drinken, probee dan op zijn minst geen alcohol te drinken in de late avond. Het fungeert als een spierverslapper die je keel en kaak spieren ontspant. Dit zorgt er vervolgens voor dat uw luchtwegen vernauwen wat weer resulteert in snurken.

Als je je houd aan bovenstaande remedies zult u merken dat u op zijn minst 50% minder(hard) snurkt.

Extra tips

Er zijn ook een heleboel gadgets op de markt die u beloven van uw snurken af te helpen hiervoor geld het zelfde verhaal het een werkt wel de ander niet dit verschilt ook per persoon. Per persoon zal nog geen 20% van deze dingen werken maar hier wat voorbeelden: anti snurk kussens, mondstuk tegen snurken anti snurk strips, Anti snurk banden enz.

Verandering van slaaphouding. Dit is vaak een groot probleem als men niet op de rug ligt is de kans op snurken zo'n 70% kleiner. Helaas is het onmogelijk in je slaap je bewegingen en houdingen te controleren tenzij u gebruik maakt van een steun om u te helpen. Er zijn ook handige spullen te koop die u dwingen in uw slaap een bepaalde houding aan te nemen sommige snurk kussens doen iets vergelijkbaars.

Als u last heeft van langdurige verstopte neus, of nasale allergieën, die ervoor zorgen dat u snurkt kunt u gebruik maken van een stoom vaporizer. Dit helpt om uw luchtwegen te openen en vermindert uw snurken.

Dus daar heb je top 3 natuurlijke remedies snurken, plus 3 andere anti snurk tips om u of uw partner te helpen om te stoppen met snurken. Vergeet niet dat snurken iedereen treft niet alleen de snurker! Dus ben je het niet alleen jezelf maar ook je omgeving verplicht er mee proberen te stoppen.

Voor meer info of informatie stuur me maar een Pm. Dit was mijn eerste artikel op Leerwiki ik hoop dat u er wat mee kunt. Mvg, Scorpia