Afvallen is niet voor afvallers

Het zit tussen je oren

Of je nu wilt afvallen, een wereld reis maken, je theorie examen wilt halen of wat dan ook. Alles hangt af van hoe je over jezelf denkt. Hoe je jezelf zou beschrijven in twee zinnen. En wat je motivatie is in het leven. Ben je iemand die snel opgeeft of juist iemand die doorgaat tot je jouw doel hebt bereikt. Wat is jouw theorie? Wat jij kunt bereiken ligt helemaal aan jou. Het zit allemaal tussen je oren.

De grootste strijd die mensen tegenwoordig strijden is de strijd tegen calorieën. De strijd tegen het overtollig vet. De strijd om een slank lichaam te hebben. Nooit eerder hebben mensen zich zoveel bekommerd om hun gewicht als vandaag de dag.  Het is een collectief probleem aan het worden. Maar wees gerust. Elk probleem heeft een oplossing en de oplossing is meestal dichterbij dan je denkt. 70% van het probleem zit namelijk tussen je oren.

Afvallen en toch eten wat je wilt

Wat we vaak horen is dat vettig eten een groot invloed heeft op je gewicht. Dit is gedeeltelijk waar. Ik ken mensen die van alles eten maar nooit echt dik worden. En zo ken ik weer anderen die maar een beetje vettig eten nemen en ontzettend aankomen. Het is niet het eten wat je dik maakt maar de onbalans. Een frietje of een pizza in een maand kan geen kwaad. Maar dagelijks een friteje of een pizza zal op den duur aan je te zien zijn. Hoe we het ook wenden of keren voeding is belangrijk voor het lichaam. Zowel friet als pizza bezit de voeding die ons lichaam nodig heeft.

Het probleem is dat friet en pizza tegelijkertijd ook stoffen bezitten die ons dik maken. Deze stoffen noemen we afval stoffen. In al onze eten zitten afvalstoffen. Onze lichaam doet zijn best om de afvalstoffen zoveel mogelijk ter verwijderen. Bij te veel vettig eten zullen niet alle afvalstoffen worden verwijderd wat dus betekend dat het wordt opgeslagen in het lichaam. Als de opslag als maar door gaat zul je uiteindelijk dik worden.

Het is dus raadzaam om onze lichaam een handje te helpen. Dit kun je doen door veel beweging. En je hoeft echt niet honderden euro’s uit te geven aan een sportschool. Bewegen kan iedereen, overal en op elk tijdstip. Als je maar genoeg beweegt en je eetgewoonte in balans weet te krijgen, kun je afvallen en toch eten wat je wilt. 

Een excuus is niet een vriend

Om af te vallen moet je dus bewegen. Dit kan door joggen, wielrennen of fitnessen. Het is nog altijd wel zo dat je de motivatie ergens vandaan moet halen om te bewegen. Eten is een beweging waar is meestal geen motivatie voor nodig, maar sporten is een beweging wat heel veel energie vraagt. Het is dus belangrijk te weten wat jou motiveert. Mijn motivatie bijvoorbeeld is dat ik niet tegen mijn verlies kan. Ik moet winnen. Dit houdt mij op de voet. Onthoud dat alles een motivatie kan zijn. Als je eenmaal je motivatie drijf heb gevonden onthoud dan dat je heel je leven bezig zult zijn met afvallen. 

Het grootste probleem van mensen die afvallen is dat ze een terugval krijgen. Afvallen doe je dus niet voor een tijdje, maar voor altijd. De laatste tip die ik kan geven is: maak geen excuusjes. Een excuus houdt je tegen om te zijn wie je wilt zijn. Een excuus is dus niet je vriend. Gebruik het dus niet om je goed te keuren. 

Voorkomen is beter dan aankomen

Niet dik worden is de beste manier om af te vallen. De meeste mensen die dik zijn geworden hebben de kilootjes zien aankomen. En hebben het toegelaten. Het is essentieel dat we de veranderingen aan onze lichaam zien en bestrijden als het de verkeerde kant opgaat.

Als de schade nog beperkt is dan is de inspanning laag, maar als we het toelaten en de schade groeit, dan is de inspanning die we nodig zullen hebben om af te vallen gewichtiger dan ooit. Maak het jezelf dus niet moeilijk en zorg voor genoeg beweging in leven. Een gezonde geest leeft in een gezond lichaam.

Tot slot

Dit artikel heb ik geschreven met alle respect voor iedereen die zichzelf te dik vindt. Er zijn veel overgewichtoorzaken. Ziekte, hormoonschommelingen en eten zijn er een paar. Hoewel alle oorzaken bestreden dienen te worden zul je met gezond eten en bewegen de andere oorzaken ook goed kunnen verhelpen. 

Wat je van je zelf vindt is belangrijker dan wat een ander van jou vindt. Als jij vindt dat afvallen je gezonder en gelukkiger maakt, dan zou je alles op alles moeten zetten om dit te bereiken.

Klik voor meer tips over afvallen.

klik voor meer tips om je motivatie te verbeteren.