Borstvoeding: Tips voor het kolven van moedermelk

Inleiding

Borstvoeding is de beste keuze voor u en uw baby. Of u nu een werkende moeder of een thuisblijfmoeder bent, de meeste moeders geven liever borstvoeding zo lang als ze kunnen. Daarentegen zijn er situaties waarin het niet mogelijk is dat een baby bij de moeder aan de borst drinkt. U wilt uw kindje immers borstvoeding blijven geven als u van huis bent. Dan is het kolven van moedermelk een oplossing. Uw kindje krijgt op deze manier toch alle voedingsstoffen binnen, ondanks dat het niet rechtstreeks uit de borst komt. Hier volgen enkele tips over het succesvol kolven van moedermelk.

Hoe kan ik borstvoeding kolven?

Kolven met de hand

Kolven met de hand is simpel, daarentegen is het tijdrovend en vergt oefeningen om het onder de knie te krijgen. De bekendste manier van afkolven met de hand is de Marmet methode.

Was allereerst uw handen grondig.
Zorg voor een goede houding en comfortabele omgeving.
Masseer uw borsten voordat u gaat afkolven.
Reinig de tepel zacht en veeg de borsten met een schone doek
Gebruik een gesteriliseerde bakje of kommetje om de melk op te vangen.
Plaats uw duim aan de bovenkant van de borst en twee vingers eronder, circa drie tot vijf cm van de tepel af. Duw met uw vingers in de richting van uw borstkas en rol uw duim en wijsvingers samen in een lichtelijke neerwaartse beweging.
Knijp niet in de borst, want dit kan leiden tot blauwe plekken.
Wissel regelmatig van borst tijdens het kolven, kolf elk borst gedurende 5 à 7 minuten of totdat de melkstroom vertraagt of stopt.
Herhaal dit meerdere malen en verplaats uw vingers regelmatig.

Kolven met een handkolf of elektrische kolf

Een deel van de vrouwen vinden het kolven met de hand geen pretje, dan is het gebruiken van een handkolf of elektrische kolf een oplossing. Welke kolf geschikt voor u is, hangt af van wat u prettiger vindt, waarom u kolft, hoe vaak er gekolfd wordt en uw budget. Als u af en toe kolft dan volstaat een handkolf. Bij een handkolf bepaalt u zelf het ritme, maar een volautomatische elektrische kolf pompt met wisselende zuigkracht. Er zijn enkelzijdige en dubbelzijdige elektrische kolven. Met dubbelzijdige kolven kunt u allebei de borsten gelijktijdig kolven, en zo bespaart u ook nog eens tijd.

Hoe gaat u te werk?

Lees eerst de gebruiksaanwijzing van de kolfapparaat.
Was uw handen.
Zorg voor een comfortabele omgeving en leg alle onderdelen van de kolf klaar.
Maak de huid van uw borst wat vochtig voordat de kolf erop wordt gezet, dit verbeterd de zuigkracht.
Plaats uw tepel exact in het midden van de trechtermond.
Maak met de kolf een aantal ritmische bewegingen om het intensieve zuigen van de baby na te bootsen.
Zodra de melk begint te stromen, kan het vacuüm in stand gehouden door extra te pompen.
Als u gebruik maakt van een enkelvoudige kolf, dan is het beter om iedere vijf minuten van borst te wisselen. Het is beter om vaker en korter te kolven dan een enkele keer voor een langdurige tijd.
Stop met kolven zodra de melkstroom afneemt en er nog maar enkele druppels uit de borst komen.
Af en toe stoppen en uw borsten masseren, kan helpen om de laatste melk uit uw borsten te kolven.
Sluit na afloop het zakje, bakje of flesje.

Ontspannen tijdens het kolven

Net als borstvoeding geven, moet u ook bij het kolven ontspannen zijn. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, hier volgen een aantal tips die wellicht kunnen helpen.

Zorg ervoor dat u gemakkelijk zit in een comfortabele stoel of op een bank en alles bij de hand hebt wat u nodig hebt.
Bereid uw geestelijk en lichamelijk ervoor.
Denk aan uw kindje of kijk naar een babyfoto, dit kan u helpen met ontspannen.
Neem een bad of een warme douche, dit is een effectieve manier van ontspannen.

Het schoonmaken van de kolfapparaat

Het schoonmaken van de kolf is absoluut noodzakelijk, zo voorkomt u besmetting van de moedermelk.

Spoel zo snel mogelijk na het kolven alle onderdelen van de kolf goed schoon met koud water en vervolgens met heet water. Droog daarna alle onderdelen af met een schone theedoek.
Kook elk van de onderdelen elke dag uit, na drie maanden kunt u dit één maal per week doen. U kunt de onderdelen in een pan met ruim water leggen, zodat alles onder water ligt. Kunststof of glazen onderdelen kookt u circa vijf minuten uit, rubberen onderdelen één minuut.
Bewaar de kolf ingerold in een schone theedoek.

Het bewaren van afgekolfde moedermelk

Afgekolfde moedermelk kunt u bewaren in schone flesjes, kunststofbakjes of ijsblokzakjes. Spoel alles vooraf goed met heet water schoon.

Afgekolfde melk is buiten de koelkast vijf á tien uur houdbaar.

In de koelkast is afgekolfde moedermelk maximaal 5 dagen houdbaar. De koelkast mag niet warmer dan 4°C zijn, en plaats de melk achter in de koelkast.

Als u afgekolfde melk langer wilt bewaren of een voorraadje aanleggen voor later dan kunt u de melk invriezen. Dit hoort u zo spoedig mogelijk na het kolven te doen. Ingevroren melk kan worden bewaard in een vriezer van -18ºc of lager voor drie tot zes maanden. Dit geldt voor een koelkast met een aparte vriesvak.

Vries de melk in kleine porties, rond de 50 á 120 cc.

Geef elk flesje, bakje of zakje met moedermelk een labeltje met daarop de datum, zo kunt u voorkomen dat u de moedermelk onnodig laat bederven.

Het ontdooien en opwarmen van moedermelk

Ontdooien

Ontdooi de ingevroren melk in de koelkast, onder een warme stromende kraan of in een kom met warm water.
Ontdooide moedermelk kan er soms iets anders uit zien dan vers gekolfde melk, maar dat is normaal.

Gebruik ontdooide melk binnen vierentwintig uur en gooi de restjes weg, vries dit niet meer in!

Opwarmen

Het opwarmen van moedermelk kan op diverse manieren: in een flessenwarmer, magnetron of in een pannetje met warm water (au bain marie)
Moedermelk mag niet warmer worden dan 30-35°C, zorg er dus voor dat het niet te heet is.
Als u de temperatuur van de melk wilt weten, kunt u het controleren met een druppeltje op de binnenkant van uw pols.
Voordat u de melk aan uw baby geeft is het verstandig om het flesje eerst even te schudden, zo meng je de bovenste laag met de onderste laag van de melk goed met elkaar.
Zodra de melk is ontdooid, verwarmd en geschud is het gereed voor gebruik.