Gezond eten: hoe doe je dat

Gezond eten: hoe doe je dat?

Het lijkt een open deur, maar het is voor veel mensen een dagelijkse strijd. En aan het einde van een dag kijk je terug en denk je: ‘morgen dan begin ik en ga ik echt gezond eten!’

Maar wat is gezond eten?

Iedereen weet wel iets over voeding en we denken ook wel te weten wat gezond is. Groenten, fruit, granen, eiwitproducten en vet en een combinatie van deze producten zou dan in elke maaltijd, vertegenwoordigd moeten zijn. En we eten drie maaltijden per dag, Fout! Drie keer per dag eten? Dat is toch niet meer van deze tijd, 5 à 6 keer kleine porties voedsel is veel beter! En zodra je gaat zeggen wat je zoal eet op een dag roept een ander dat de voedselcombinaties die je maakt al lang achterhaald zijn. We beginnen ’s ochtends met een gezonde volkoren boterham. Brood gezond? Maar wel met mate en bij voorkeur speltbrood en geen geen gist, maar zuurdesum. Het is belangrijk om je voedselinname over een dag basisch te houden. Dat wil zeggen meer basische dan zure producten. Brood reageert in het lichaam als zuur. Begin liever de dag dus beter met een basische start, bv. met fruit. Fruit?? Een beetje mens valt dan rond een uur of 11 van de honger bijna om. Bovendien veel fruit eten heeft weer het nadeel dat je voedsel een hoog suikergehalte bevat. Beter is het om een bakje yoghurt en een handje muesli toe te voegen aan je fruit…. Melkproducten? Zuivelproducten van een koe? Daar is ons spijsverteringsstelsel helemaal niet goed voor uitgerust. Melk.. is goed voor kalfjes. En als je zuivelproducten wilt nuttigen kun je kunt beter zuivelproducten van geit of schaap nemen. Die zijn beter verteerbaar voor ons spijsverteringsstel. En de combinatie van fruit en zuivel is echt niet een goede! Neem gewoon wat fruit met muesli…. En zo denken we allemaal een beetje te weten hoe het wel of niet moet.

Maar hoe eet je dan gezond en goed?

En naast dat gezond moet het natuurlijk ook nog slank makend en energizing zijn zodat we er top uit zien en ons daarbij ook nog topfit voelen. Belangrijk is dat je dagelijkse voeding veel groente en fruit bevat! Deze producten dragen ook bij aan een basische balans evenals groene- en rooibosthee. Wees matig met koffie, zwarte thee en alcohol, want dat zijn allemaal ‘echte zure bommen’ en zorg vooral voor veel variatie! Probeer vooral light- en lowfatproducten te mijden, want de toevoegingen om deze producten eet- drinkbaar te maken zijn vaak alles behalve gezond! Maar het belangrijkste ingrediënt voor een gezonde levensstijl is plezier in het leven! Tegen heug en meug je voeding plannen en alleen hooggewaardeerde gezonde dingen eten geeft stress en stress is ziekteverwekker nummer I. Dus wat je ook kiest om te eten en drinken: Geniet ervan! En ben je opzoek naar een uitgebreide begeleiding naar een gezonde, fitte en slanke levensstijl, dan zijn er boeken en dvd’s in overvloed met fitness, lifestyle en recepten tips.

http://www.ingevanhaselen.nl/ontdek-hoe-het-gezonde-lifestyle-receptenboek-ook-jou-helpt-slank-en-fit-te-worden/