Het hormoonbalans dieet
Wat is een hormoonbalans dieet
Wil je graag afvallen zonder die steeds terugkomende honger of andere kwaaltjes? Dan is een hormoonbalans dieet iets voor jou.
Het hormoonbalans dieet kan ervoor zorgen dat je afvalt op een effectieve en gezonde manier. Je hormonen blijven in balans en je hebt geen last van een jojo effect.
Veel mensen denken dat je minder moet eten om af te vallen. Dit slaat nergens op. Je kan dan net zo goed alle gezonde dingen aan de kant leggen en alleen chips en koekjes gaan eten.
Het gaat erom dat je gezond eet en van alle voedingsmiddelen iets binnen krijgt. Van het ene natuurlijk wat meer dan van het andere…
Met dit alles wordt rekening gehouden in een hormoonbalans dieet
Het meeste uit een hormoonbalans dieet halen
Je kunt nu wel goed op je voeding letten, maar dan kom je maar kleine stapjes vooruit.
Een ander aspect van effectief afvallen is voldoende bewegen. Als je elke dag rond de 90 minuten beweegt krijg je het beste resultaat. Dit houdt niet in dat je 90 minuten moet gaan sporten. Je moet 90 minuten niet in stilstand staan!
Door veel stress raken je hormonen ook uit balans. Zoek een manier om te relaxen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door pilates lessen te gaan volgen. Zo lijken de 90 minuten opeens heel weinig.
Twee belangrijke hormonen die zorgen voor de bloedsuikerspiegel
Insuline een glucagon. Niet iedereen weet het, maar deze twee hormonen zorgen ervoor dat het de hoeveelheid suiker(glucose) in je bloed ongeveer constant blijft.
Wanneer glucose je lichaam binnenkomt zorgt insuline ervoor dat cellen de glucose opnemen en verbranden of dat het wordt vastgelegd als glycogeen. Glycogeen wordt bewaard in je spier- en levercellen. In de cellen waar glucose wordt verbrandt is er geen tijd om vet af te breken.
Op dit moment heb je geen honger
Wanneer je nu een tijdje niets eet daalt de hoeveelheid glucose in je bloed. Als dit te laag wordt maakt je lichaam glucagon aan wat ervoor zorgt dat het opgeslagen glycogeen in het bloed terecht komen. Nu is je bloedsuikerspiegel weer in orde. Wanneer glucagon zijn werk doet wordt vet afgebroken en heb je nog steeds geen honger
Wanneer de opgeslagen glycogeen bijna op is kan het niet in voldoende glucose worden omgezet. Hierdoor krijg je weer honger, ga je wat eten en begin je weer bij het begin.
Insuline en glucagon worden gemaakt in de eilandjes van langerhans die een deel uitmaken van de alvleesklier.
Het resultaat
Dit hormonendieet is zeer efficiënt en zorgt voor extra energie. Het zijn je hormonen die bepalen waar en hoeveel vet wordt opgeslagen...
Voorbeeld van een hormoonbalans dieet
Ralph Moorman heeft al eerder een boek geschreven genaamd ‘De Hormoonfacor’ en heeft nu zijn tweede boek uitgebracht: Het hormoonbalans dieet. Hierin wordt beschreven hoe je je hormonen in balans kunt houden d.m.v. je voeding. Ralph heeft gestudeerd aan de Wageningen Universiteit en heeft ook in Amerika verscheidene diploma's behaald.
Als je interesse hebt is dit een link Ralph’s site:
http://dehormoonfactor.nl/het-hormoonbalansdieet