Hoe je voeding kan zorgen voor een stralende huid

De invloed van bepaalde voeding op je huid

We weten allemaal dat het heel belangrijk is om gezond te eten om ons lichaam optimaal te kunnen laten functioneren. Maar wist je ook dat het eten en drinken wat we elke dag maar weer innemen ook direct een invloed heeft op ons humeur en ook nog eens op ons uiterlijk? Wil je bijvoorbeeld mooie sterke nagels, een jong uitziend gezicht, meer glanzend en stevig haar, een goed en vrolijk humeur, en ook nog een puistloze en stralende huid? Eet dan vooral veel van de volgende voedingsmiddelen!

Groenten en fruit

Vroeger hebben we allemaal vaak genoeg moet aan horen van onze ouders, leraren op school, en eventueel andere specialisten, dat het eten van groenten en fruit goed voor ons is, en dit zegt men natuurlijk niet voor niks! Wanneer een groente of stuk fruit vitamine C bevat, zal je niet alleen veel sneller genezen bij een verkoudheid of griepje, maar zal je ook merken dat je huid veel sneller herstelt en meer glanst. Daarnaast voorkomt het lelijke rimpels, pigmentvlekken en andere ouderdomsverschijnselen. Vitamine C komt voornamelijk voor in citrusvruchten en in heel donkere groente, zoals broccoli en spinazie.

Noten

Probeer iedere dag een handje vol met noten te eten, op deze manier krijg je namelijk gezonde vetten binnen. Ja dit lees je goed; gezonde vetten. Deze vetten beschermen namelijk het natuurlijke collageen van je huid. Collageen houdt de huid jong en zorgt voor een gezond en stralend uiterlijk. Noten bevatten daarnaast veel vitamine B, die de aanmaak van nieuwe (huid-)cellen bevordert en daarom zorg voor een gladde, en rimpelloze huid. Let er natuurlijk wel op dat je niet al te veel noten eet, want je probeert natuurlijk naast je huid ook nog denken aan je gewicht!

Zalm en tonijn, en andere visgerechten Zalm en tonijn, en ook veel andere vissen bevatten de ongekend populaire Omega 3 vetten, wat je vaak op televisie reclames hoort. Deze Omega 2 vetten worden vaak ook in capsules verkocht, dit omdat ze absoluut wonderen verrichten voor de huid. Ze bevatten tevens veel vitamine D, dit bevordert dat je huid er jeugdiger en gezonder uit gaat zien. Veel bekende celeberties beweren dat zij heel veel zalm en tonijn eten, en het resultaat mag er zeker zijn.

Yoghurt

Yoghurt bevat veel vitamine B, en zorgt voor een glanzende huid en maar ook voor een mooier glanzende haren. Tevens helpt het huid verslappingen tegen te gaan.

Water

Water zorgt er voor dat gifstoffen in je lichaam worden afgevoerd als urine, en hydrateert daarnaast ook nog eens je lichaam van binnen. Gifstoffen zorgen voor vroegtijdige huidveroudering en een vermoeid gevoel, dus het is van groot belang dat deze heel snel afgevoerd worden! Drink daarom per dag op z'n minst 2 liter water. Dit is meer dan je denkt, een goede tip is misschien om 's ochtends bij het wakker worden of ontbijt te beginnen met 2 glazen water, daarnaast kan je natuurlijk ook nog koffie/thee en jus d'orange er bij drinken, als is dat misschien een beetje te veel van het goede!

Conclusie

Wanneer je dus voldoende eet en drinkt van bovenstaande genoemde dingen, is uit verschillende studies gebleken dat dit een zeer positieve invloed heeft op de toestand van je huid. Je krijgt er namelijk een jongere, stralendere, en glanzendere huid van! Wie wil dat nou niet?