Hoe kan je kanker zo goed mogelijk voorkomen

Inleiding

Kan ik kanker voorkomen? Dat is een vraag die veel mensen hebben. Als je sterft aan kanker is dat natuurlijk verschrikkelijk, helaas zijn er al veel mensen in Nederland die elk jaar sterven aan kanker. Je kunt er nooit helemaal zeker van zijn dat je nooit kanker zult krijgen, echter is het wel mogelijk de kans zo klein mogelijk te houden. Er was een enorme studie gedaan om het verband te vinden tussen de manier van leven en het kanker krijgen. Aan de studie deden 500.000 mensen uit 10 verschillende Europese landen mee. De mensen die meededen werden van 1996 tot 2007 gevolgd. Een deel van de resultaten is zo onderhand bekend geworden. In het volgende hoofdstuk zullen wij de bekend geworden conclusies van de studie plaatsen.

Conclusies

  • Alcohol verhoogt de kans op borstkanker, dikke darmkanker, maar niet op prostaatkanker.
  • Royaal zuivel en calciumrijk eten verlaagt de kans op dikke darmkanker, maar verhoogt de kans op prostaatkanker.
  • Roken verhoogt de kans op longkanker, maagkanker, Hodgkin lymphoon en baarmoederkanker. Als je passief rookt wordt alleen de kans op longkanker verhoogd.
  • Voedsel dat veel lycopeen bevat verlaagd de kans op gevorderde prostaatkanker.
  • Het gebruiken van veel fruit en groente verlaagd de kans op kanker. Echter verlaagt het eten van veel fruit en groente niet de kans op borstkanker, prostaatkanker, eierstok nier kanker en lymfekanker.
  • Mensen met een 'appelvorm' hebben een verhoogd risico op dikke darmen alvleesklierkanker.
  • Een fysiek actief leven lijden verlaagd ook de kans op borstkanker en dikke darm kanker en waarschijnlijk ook baarmoederkanker.
  • Vrouwen die redelijk veel vet eten eten hebben op borstkanker een groter risico.
  • Mensen die overgewicht hebben hebben een verhoogde kans op borstkanker na de menopause, verder hebben ze ook een verhoogde kans op baarmoederkanker, nierkanker, dikke darmkanker, alvleesklierkanker en slokdarmkanker.
  • Voeding met veel verzadigde vetten verhoogd de kans op borstkanker en prostaatkanker.
  • Als je vis eet heb je een verlaagde kans op darmkanker.
  • Eten dat veel rood of voorbewerkt vlees bevat verhoogd de kans op dikke darmkanker en maagkanker.
  • Vezelrijk eten verlaagt de kans op dikke darmkanker, slokdarmkanker en maagkanker, maar niet op baarmoederkanker.

Zoals je hierboven hebt kunnen lezen kan kanker ook vooral worden veroorzaakt door de manier van leven. Er zijn, bijvoorbeeld, volkeren waar bijna geen tot geen kanker voorkomt, maar zodra die volkeren naar een andere cultuur gaan en een andere levenswijze aannemen, wordt de kans op kanker direct hoger. Waarschijnlijk is vijf procent tot tien procent van alle kanker veroorzaakt door afwijkingen, negentig procent tot vijfennegentig procent van alle kanker wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de manier van leven.

Vet eten

Vet eten zou een grotere kans op kanker veroorzaken, maar uit onderzoek is gebleken dat het niet alleen aan vet eten ligt, maar aan de hoeveelheid calorieën die in het eten zit. Het is dus zo dat als je te veel calorieën eet je een verhoogde kans op kanker hebt. Uit experimenten met dieren is gebleken dat de kans op kanker bijna zakt tot nul procent bij een dieet met weinig calorieën.