Hoe maak ik banaan Smoothies

Inleiding

Algemeen

Een smoothie is een fris drankje van (vers) fruit en yoghurt of roomijs. Het bevat enorm veel vitaminen en weinig suikers. Het enige dat voor het maken van een smoothie nodig is, is een blender.

Stappen

Smoothie van banaan en mango

Nodig voor 4 personen:

• 0,5 liter volle yoghurt
• 1 liter sinaasappelsap (zonder toegevoegde suikers)
• 4 bananen, zonder schil
• 4 mango’s, geschild en in stukjes
• 24 ijsblokjes
• Blender

Bereiding

• Doe als eerste de yoghurt en sinaasappelsap in de blender
• Voeg het fruit en ijsblokjes toe
• Blender het geheel goed door en schenk het in grote glazen
• Indien gewenst koelen, anders gelijk opdienen

Smoothie van banaan en kokos

Nodig voor 4 personen:

• 400 ml sojamelk
• 400 ml ananassap, zonder toegevoegde suikers
• 40 ml kokosnootmelk
• 3,5 eetlepels suiker
• 1 theelepel vanillearoma
• 1 banaan in schijfjes
• ijsblokjes
• Blender

Bereiding:

• Doe de kokosnootmelk en de sojamelk als eerste in de blender
• Voeg de bananen toe en meng tot een glad geheel
• Voeg dan de ananassap, suiker en aroma toe
• Meng totdat de suiker geheel is opgelost
• Doe wat ijsblokjes in een glas en schenk hier de smoothie overheen
• Direct opdienen

Smoothie met banaan en vanille

Nodig voor 4 personen:

• 500 ml magere melk
• 250 ml crushed ijs
• 2 bananen, geschild en in plakjes
• 2 theelepel vanille aroma
• 4 ijslepels vanille ijs
• Blender

Bereiding:

• Doe eerst de melk en crushed ijs in de blender
• Voeg dan de banaan en aroma toe
• Meng dit alles goed door elkaar
• Doe in ieder glas een ijslepel ijs en schenk hier de smoothie overheen
• Direct opdienen