Hoeveel calorieen wil je verbranden

 Calorieën verbranden

Calorieën verbranden, bijna iedereen houdt zich er wel mee bezig. Het principe van afvallen is theoretisch gezien heel simpel: meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt! Maar calorieën verbranden is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want hoeveel calorieën zitten er in voedingsmiddelen? En hoe weet je hoeveel calorieën je verbrandt met bepaalde activiteiten? Geen nood! Onderstaande tabel helpt je in te zien hoeveel calorieën je dagelijks verbrandt!

Calorieën verbranden met verschillende activiteiten

Onderstaande tabel geeft je inzicht in hoeveel calorieën je met welke activiteit verbrandt. Voor de berekening van het aantal calorieën is uitgegaan van een inspanning met een tijdsduur van 60 minuten. Als je een kortere of langere tijdsduur hanteert, kun je het aantal verbruikte calorieën gemakkelijk delen of vermenigvuldigen. Het aantal calorieën dat je per activiteit verbrandt, is o.a. afhankelijk van je gewicht. Daarom is het aantal calorieën berekend voor een persoon van 60, 70, 80 én 90 kilo. Wanneer je bijvoorbeeld 65 kg weegt, kijk dan naar het gemiddelde van een persoon van 60 en een van 70 kilo voor een goede indicatie van het aantal calorieën dat je zult verbranden.

Tabel met overzicht van het aantal verbruikte calorieën

Activiteit

60 kg

70 kg

80 kg

90 kg

Aerobics

444

517

591

665

Aerobics water

253

296

338

380

Badminton

380

444

507

570

Biljart

190

222

253

285

Bowling

190

222

253

285

Basketbal

Rolstoel

412

480

549

618

Basketbal

507

591

676

760

Beach volleybal

507

591

676

760

Berg beklimmen

697

813

929

1045

Boksen

570

665

760

855

Cricket

348

407

465

523

Dansen

308

444

507

570

Duiken

444

517

591

665

Fietsen hometrainer

665

776

887

998

Fietsen

507

581

676

760

Frisbee

190

222

253

285

Gewicht heffen

190

222

253

285

Gewicht heffen zwaar

380

444

507

570

Golf

348

407

465

523

Grasmaaien

348

407

465

523

Gymnastiek

243

296

338

380

Handbal

760

887

1014

1140

Hiking

412

480

549

618

Huishouden

222

259

296

333

Lopen (snel)

317

370

422

475

Mountainbiken

539

628

718

808

Nordic walking

467

545

623

701

Oosterse vechtkunst

634

739

845

950

paardrijden

243

296

338

380

Rennen

697

813

929

1045

Roeien

539

628

718

808

Schaatsen

444

517

591

665

Schermen

444

517

591

665

Seks

95

111

127

143

Skaten

444

517

591

665

Skeeleren

444

517

591

665

Skiën

507

591

676

760

Softball

317

370

422

475

Spinnen

705

822

940

1057

Squash

634

739

845

950

Tafeltennis

243

296

338

380

Tennis

444

517

591

665

Touwtje springen

634

739

845

950

Tuinieren

285

333

380

428

Vissen

190

222

253

285

Voetbal

570

665

760

855

Volleybal

253

296

338

380

Wandelen

380

444

507

570

Waterpolo

634

739

845

950

Waterskiën

380

444

507

570

Wildwater sport

317

370

422

475

Yoga

285

333

380

428

Zwemmen

380

444

507

570

Zumba

459

536

612

689

Zeilen

190

222

253

285

Zitten

60

70

80

90

Hoeveel vet verbrand je door calorieën te verbanden?

Calorieën verbranden klinkt wel interessant, maar natuurlijk ben je meer benieuwd naar het resultaat! Als je 1 kilogram vet wilt verbranden, zul je 7000 calorieën moeten verbranden. In bovenstaande tabel kun je gemakkelijk en snel opzoeken met welke activiteiten je de meeste calorieën verbrandt. Veel succes!

Tip: Ook online geld verdienen met artikelen schrijven?

Heb je ook interesse in extra inkomsten door artikelen te schrijven op het internet? Of wil je weten wat andere mogelijkheden zijn om online geld te verdienen? Bezoek dan de website www.snelonlineinkomen.nl voor de beste tips.

! Dit artikel is eigendom van de auteur Nataliya. Gebruik van deze informatie is niet toegestaan zonder toestemming van deze auteur. Raadpleeg onze Algemene Voorwaarden voor meer informatie of neem contact op met de auteur.
Antwoord niet gevonden?
Aangepast zoeken
Gerelateerde artikelen
Beoordelen
+
Beoordeling
  • Criterium:De mate waarin de informatie:
    • VolledigheidAntwoord geeft op titel en inleiding
    • BetrouwbaarheidCorrect en betrouwbaar is
    • DiepgangDetails en diepgang bevat
    • LeesbaarheidLogisch en overtuigend is gestructureerd
    • TaalgebruikLeesbaar en taaltechnisch correct is
    • DesignGrafisch mooi oogt
Uw
waardering
?
-
Reacties
#
01-01-1970
01:00
De reactie zal worden weergegeven na goedkeuring.
Er zijn nog geen reacties. Wij nodigen u graag uit op dit artikel te reageren.
Reageren
  • Velden met * zijn verplicht.
  • Uw emailadres zal niet openbaar worden gemaakt