Hollywood Cookie Diet, afvallen door het eten van koekjes
Inleiding
Het is al een trend in Amerika en waait nu ook langzaam ons kikkerlandje binnen; The Cookie Diet, oftewel een dieet gebaseerd op het eten van koekjes..
In het Cookie Diet vervang je maaltijden door koekjes. De koekjes remmen de honger en bevatten minder calorieën dan een doorsnee maaltijd wat de calorieopname per dag vermindert. Er zijn verschillende Cookie Diets op de markt, zoals het Cookie Diet van Dr. Siegal, tevens een van de grondleggers van het dieet.
Maar het nieuwste Cookie Diet heet het Hollywood Cookie Diet, dat haar naam dankt aan de vele celebrities die dit dieet volgen. Het Hollywood Cookie Diet probeert na de Amerikaanse markt nu ook de Nederlandse markt te veroveren. Maar hoe werkt dit dieet precies? En klinkt het niet te mooi om waar te zijn; afvallen door het eten van koekjes?
Het geheim van de koekjes
Tijdens het Cookie Diet worden koekjes gegeten die volgens een speciaal recept zijn gemaakt. De cookies onderdrukken het hongergevoel tijdens het dieet. Ze bevatten ingrediënten die je snel een vol gevoel geven. De koekjes bevatten elk 90 tot 150 calorieën. In Nederland zijn momenteel de smaken chocolade, havermout en cranberry te verkrijgen. In Amerika is ook de smaak citroen te koop. Voordeel is dat je de koekjes overal gemakkelijk mee naartoe kan nemen. Het koekje bevat vezels, eiwitten en 13 vitaminen en mineralen.
Hoe werkt het dieet?
Het principe van het dieet is dat je koekjes vervangt door maaltijden. Je eet tussen de 4 en 6 koekjes per dag, deze koekjes zijn samen goed voor zo’n 500 calorieën, afhankelijk van het aantal koekjes per dag. Deze koekjes eet je vooral in de ochtend en in de middag. In de avond eet je wel gewoon je avondeten, maar er wordt aangeraden een lichte maaltijd te nuttigen.
Waarom helpt het dieet?
De bedoeling van het dieet is dat je per dag niet meer dan 800 tot 1000 calorieen binnen krijgt. Ook zou het dieet makkelijk vol te houden zijn, omdat je hongergevoel wordt gestild en omdat je minder neiging hebt om te snacken. De koekjes voldoen immers al aan die behoefte. Op basis van de 800 calorieën per dag zou je 7 kilogram per maand kunnen afvallen.
Voordelen versus Nadelen
Voordelen
Zoals boven al genoemd is het dieet makkelijk vol te houden, doordat je geen hongergevoel hebt en geen behoefte hebt om te snacken. Ook is het dieet erg simpel, het bevat geen ingewikkelde recepten of punten die bijgehouden moeten worden. Bovendien heb je je koekjes altijd bij de hand, ze kunnen overal mee naartoe worden genomen en ze kunnen makkelijk worden besteld op internet.
Nadelen
Er is kritiek over de voedingswaarde van het dieet, zo zou het dieet niet alle noodzakelijke voedingsstoffen bevatten die een mens op een dag nodig heeft. Ook is de dagelijkse calorie-inname aan de lage kant. Bovendien eet men elke dag vrijwel hetzelfde. De koekjes zijn ook erg prijzig, één doos koekjes met daarin 12 stuks kost €25. Zeker als je het dieet voor een langere tijd wilt volgen kan dit erg oplopen.