Restorative Yoga Is Dit Iets Voor Je

Restotrative of herstellende yoga

Yoga is niet nieuw, het wordt al honderden jaren beoefent. Het is echter steeds populair gebleven, yoga- studio's en klassen worden nog steeds uitgebaat en toegevoegd over de gehele wereld. Yoga is net zoals fitness blijven evolueren en groeien, zo zijn er ook nieuwe vormen van yoga ontstaan. Restorative yoga is één van die yoga evoluties. Restorative staat voor herstellen.

Foto credit: free-photo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wat maakt Restorative Yoga nu zo anders

Yoga lessen hebben allemaal een paar dingen gemeen. Als je deelneemt aan een yogales dan beweeg je door middel van een reeks van houdingen. De poses zorgen voor verbetering van, kracht, flexibiliteit, en de algehele gezondheid en welzijn. Er is ook een rustgevend aspect aan yogalessen, vaak worden deze kalmerende momenten ondervonden op het einde van de les. Met een restorative yogales is het de gehele les ongeveer kalmerend. Het duurt een paar momenten in een traditionele yogales om naar naar het volgende niveau te gaan. Restorative yoga is gericht op het centreren van je adem en lichaam. Je zult werken aan het uitlijnen van zowel het fysieke en mentale door het uitvoeren van stille zachte bewegingen voor langere tijd. Herstellende yoga maakt gebruik van een aantal rekwisieten, zoals dekens en kussens. 

Beslissen of  Restorative Yoga voor je is

Als je probeert om te beslissen welke vorm van yoga je nu moet proberen dan zijn er een paar vragen en overwegingen die je moet beantwoorden en maken. Restorative yoga is een zeer specifieke vorm van yoga met unieke voordelen.

1. Ben je vermoeid

Als je vindt dat je voortdurend moe, uitgeput en weinig energie hebt dan kan herstellende yoga precies zijn wat je nodig hebt. Veel mensen vinden dat ze heerlijk slapen na een herstellende yogales. 

2. Moet je omgaan met chronische stress

Chronische stress veroorzaakt ziekte, zoals depressie en dit kan dan weer leiden tot een verzwakt immuunsysteem. Wanneer je nu aan  herstellende yoga zou doen, dan krijg je controle over je ademhaling. Je besteed aandacht aan elke ademhaling die je doet, dus je legt de focus op je ademhaling, het is net deze focus die eigenlijk je parasympathicus systeem kalmeert. Het induceert een toestand van rust en blijkt heel gezond te zijn voor lichaam en geest. Er is ook aangetoond dat herstellende yoga is ook mensen te helpt te herstellen van ziekte en letsel, maar ook van traumatische gebeurtenissen. Een regelmatige en consistente beoefening van herstellende yoga kan je helpen bij de reactie van uw lichaam om stress te verbeteren.

Je lichaam in vechtmodus

Met herstellende yoga zal je lichaam niet in een vechtmodus terecht komen. Je houdt geen langdurige moeilijke en spannende poses aan. Let wel dat: restorative yoga kan een echte uitdaging zijn voor de geest. Je leert om zich te concentreren, te ontspannen, en bovenal zal je je uitgerust en vernieuwd of bevrijd leren voelen.

Tot slot: Is herstellende yoga voor je van nut

Als je net zoals de meeste mensen van onze maatschappij bent en je dus te maken hebt met chronische stress, dan is het antwoord zeker en vast ja. Restorative yoga kan je energie, je gezondheid en je mentale welzijn alleen maar ten goede komen. Er is eigenlijk maar één manier om het zeker te weten, dus geef restorative yoga een kans en probeer het.

fitness (22)
! Dit artikel is eigendom van de auteur Socialpro. Gebruik van deze informatie is niet toegestaan zonder toestemming van deze auteur. Raadpleeg onze Algemene Voorwaarden voor meer informatie of neem contact op met de auteur.
Antwoord niet gevonden?
Aangepast zoeken
Gerelateerde artikelen
Beoordelen
+
Beoordeling
  • Criterium:De mate waarin de informatie:
    • VolledigheidAntwoord geeft op titel en inleiding
    • BetrouwbaarheidCorrect en betrouwbaar is
    • DiepgangDetails en diepgang bevat
    • LeesbaarheidLogisch en overtuigend is gestructureerd
    • TaalgebruikLeesbaar en taaltechnisch correct is
    • DesignGrafisch mooi oogt
Uw
waardering
?
-
Reacties
#
01-01-1970
01:00
De reactie zal worden weergegeven na goedkeuring.
Er zijn nog geen reacties. Wij nodigen u graag uit op dit artikel te reageren.
Reageren
  • Velden met * zijn verplicht.
  • Uw emailadres zal niet openbaar worden gemaakt