Snel En Velig Afvallen

Inleiding

Je moet een dieet vinden wat bij je hoort dat is belangrijk voor het zo snel mogelijk afvallen. Teveel dieeten passen niet bij je. Je bestudeert wat je matige en betere punten zijn en op grond van het resultaat bepaal je wat voor jou het beste dieet is. Een bijzondere ongemakkelijke kwestie kan het afvallen zijn om te doen. Mensen zijn finaal vergeten wat sommige van de elementaire morele standpunten zijn omdat er op dit moment meerdere procedures zijn om af te vallen bijvoorbeeld verscheidene dieten, dieet pillen voor het afvallen.

Stappen

Voor het zo snel mogelijk afvallen lees je hieronder een aantal manieren. Voor het zo snel mogelijk afvallen moet je je doelstellingen bepalen. Het streefgewicht wat je wil bereiken schrijf je op. Wat zou je willen wegen en wat is voor jou het volmaakte gewicht? Contreer je op de eerste 5 kilo en niet op je eind gewicht dat is de truc. Je hebt vaker plezier aan het bereiken van 5 kilo gewichtsafname en dat je opnieuw een mijlpaal kan vieren omdat je het hebt gehaald. Bovendien raak je niet zo gauw gefrustreerd als je het niet hebt bereikt doordat je probeert al je gewicht in een keer te verliezen.

Tips

Een aantal tips voor het zo snel mogelijk afvallen. In je klerenkast zoek je iets wat een of twee maten te klein voor je is. Het moet niet goed zitten bij het aanpassen bijvoorbeeld dat je broek niet over je heupen krijgt of dat je een ritssluiting niet dicht krijgt. In de slaapkamer ergens aan de muur hang je je outfit op. Tracht je voor te stellen dat je die outfit zelf aanhebt elke gelegenheid weer als je je outfit waarneemt. Dit is een bruikbaar hulpmiddel om gemotiveerd te blijven en het is niet een super kleine maat dus je hoort het te behalen. Je moet kunnen bereiken een of twee maten kleiner. Minder is de kans van mislukken doordat het realistisch is. Het afvallen is nu geringer stressvol tijdens deze periode op deze wijze.

Als je je pantalon niet dichtkrijgt raak dan niet in angst. Voordat je het weet trek jij die broek aan zonder moeilijkheden en moet je de pantalon verkopen of weggeven omdat de pantalon te groot is geworden dus hou je vast aan de stappen zoals ze hier worden gezegd. Op bijvoorbeeld de deur van de kast, de spiegel, of op je ijskast kleef je kleine berichtjes die je voor jezelf schrijft. Op de boodschapjes gebruik je je vertrouwelijke woorden of motiverende woorden.Ik ben fit en gezond! Ik kan dit wel! Ik ben de mooiste! zijn mijn eigen woorden die ik gebruik.

Bij het afvallen zullen deze kleine woordjes of zinnetjes je aanzetten om door te gaan. Als je het kan veroorloven koop dan natuurlijke producten in de winkel. Natuurlijke artikelen bevatten geen toevoegingen en chemicalieen, die ervoor kunnen zorgen dat je weer dikker word of op gewicht blijft, zoals andere artikelen. Biologische producten zoals eieren, vis, kip als je vlees eet, en vanzelfsprekend veel groenten koop die zoveel mogelijk in. De kans is groot dat je teveel fruit eet op dit moment en omdat fruit erg veel natuurlijke suikers bevat is het niet wijselijk om jezelf op dit ogenblik hiermee te bombarderen. Koolhydraatrijke artikelen zoals bessen, appels, noten zonder zout zijn lekker voor je.

Als ontbijt kan je genieten van een omelette. Mensen die smorgens proteinen eten presteren beter op school, werk en hebben daarbij niet zoveel honger en neiging om een biscuitje of een chocolade reep te nemen is uit een toets gebleken. Voeg bij het klaarmaken van een omelette zelf de ingredienten toe die je lekker vind zoals champignons,klein beetje kaas, kruiden, spinazie, tomaten, olijven etc. De kansen zijn onbeperkt. Tijdens de dag moet je proteinen eten. Een gekookt ei, een handje gevuld met noten of zaden kunnen al een aanzienlijk onderscheid uitmaken. Je voelt je anders en je krijgt daardoor meer puf doordat je metabolisme word aangewakkerd om vet te verbranden.

Als je begint met sporten doe dan dingen in het begin die je fijn vind is ook makkelijker voor je lichaam bijvoorbeeld zwemmen of lopen zijn een aantal sporten die je kan gaan uitvoeren. Je kan een wii fit kopen voor het zo snel mogelijk afvallen. De rest van de familie kan je vragen of ze met je mee willen doen. Je kan het mooi samen uitvoeren en samen lachen en dat alles op het zelfde moment en je word er ook nogeens gezonder van.