Waarom je lichaam zuiveren en hoe pak je dat aan
Inleiding
Met een detoxkuur zuiveren we ons lichaam van alle giftige afvalstoffen die zich in je organen, spieren en lichaamsweefsels opstapelden. Die brengen je gezondheid ernstig in gevaar. Regelmatig je lichaam zuiveren doe je op vele manieren. In de eerste plaats met een gezond eet- en leefpatroon bestaande uit gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding en voldoende lichaamsbeweging. Hoe pak je zo'n reinigingskuur het beste aan?
Waar komen deze afvalstoffen vandaan?
Zelfreinigend vermogen
Je lichaam reinigen doe je dagelijks
Oorzaken van een verontreinigd lichaam
De oorzaken van een verontreinigd lichaam zijn sterk uiteenlopend maar hebben vrijwel allemaal met je manier van eten en bewegen te maken zoals:
- Een weinig gevarieerde en eenzijdige voeding
- Een ongezond voedingspatroon met veel ongezonde verzadigde vetten en transvetten
- Het overmatig gebruik van geraffineerde witte suiker
- De consumptie van zetmeelrijke voeding
- Alle bewerkte voeding en zeker bewerkt vlees (worst, paté...)
- Gefrituurde gerechten, kant- en- klare gerechten en diepvriesmaaltijden
- Voeding rijk aan chemische geur- , kleur- , smaak- en bewaarstoffen op de etiketten van voedingsproducten herkenbaar aan hun E- nummer
- Te snel en teveel eten
- Slecht kauwen
- Onvoldoende water drinken
- Te weinig lichaamsbeweging
Je lichaam zuiveren met natuurlijke middelen
- Alle verse groenten en fruit
- Groene bladgroenten: spinazie, andijvie, alle soorten sla, broccoli, alle groene koolsoorten, tuin- en waterkers
- Eet minstens éénmaal per week peulvruchten zoals erwten, bonen, groentekiemen, kapucijner, linzen en kikkererwten
- Verse kruiden zoals: paardenbloem, mariadistel, peterselie, kaneel, gember, venkel, anijs, zwarte peper en cayennepeper, knoflook, salie en zoethout
- Zelf gemaakte groentesapjes en smoothies
- Zeewier, algen, kelp, spirulina en chlorella
- Vezelrijke voeding
- Veel water drinken: tussen de 2,5 en 4 liter per dag
Extra tips voor een zuiver lichaam
- Neem tijdig en voldoende ontspanning
- Neem voldoende slaap: gemiddeld acht uur per dag is uitstekend maar dat verschilt van persoon tot persoon
- Beweeg voldoende: een half uurtje wandelen, joggen of fietsen op je eigen tempo volstaat
De voordelen van een zuiver lichaam zonder afvalstoffen
- Doet je meer opgeslagen lichaamsvet verliezen: dit vet wordt samen met de afvalstoffen afgebroken en afgevoerd
- Je zult makkelijker gewicht verliezen
- Zorgt voor een goede spijsvertering met een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang
- Vertraagt je natuurlijk verouderingsproces met een jonge en strakke huid zonder rimpels en kraaienpootjes tot gevolg
- Zorgt voor meer energie
- Versterkt je immuunsysteem
- Verhoogt je natuurlijke weerstand
- Brengt een verstoort cholesterolgehalte weer in evenwicht
- Brengt je hormonen in balans
- Helpt bij hoge bloeddruk en diabetes
Conclusie
Je lichaam zuiveren van alle giftige afvalstoffen is voor iedereen geschikt die zijn gezondheid wilt verbeteren en op een verantwoorde en dus gezonde manier iets aan zijn overgewicht wilt doen.
Daar zijn geen dure therapieën of drankjes voor nodig, integendeel. Je lichaam reinigen doe je dagelijks met een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding en voldoende lichaamsbeweging. De resultaten hiervan zul je vlug aan je conditie, je buikomtrek en op de weegschaal ondervinden.