Wat is je ideale gewicht

Ideale gewicht voor mannen en vrouwen

Net zoals je aan de hand van je lengte en gewicht je BMI (Body Mass Index) kunt berekenen, kun je aan de hand van je lengte ook je ideale gewicht berekenen. Het ideale gewicht is gebaseerd op internationale gezondheidsrichtlijnen en resulteert in combinatie met de lengte tot een gezonde BMI tussen de 20 en 23. Je hoeft je overigens niet blind te staren op het ideale gewicht; er zijn namelijk factoren die je ideale gewicht beïnvloeden waardoor je soms wat kilo’s kunt optellen of aftrekken van je ideale gewicht.

Ideale gewicht.jpg

Welke factoren beïnvloeden het ideale gewicht?

Het ideale gewicht wordt o.a. door de volgende factoren bepaald:

  • Borstomvang
  • Bouw
  • Spiermassa
  • Vochtopslag
  • Leeftijd.

Mannen: lengte, ideale gewicht en gezond gewicht

Hieronder is uitgegaan van iemand met een gemiddelde bouw, gemiddelde spiermassa en een leeftijd van 20 jaar.

Leeftijd

Ben je ouder dan 20, dan kan je maximaal 5 kg optellen boven het ideale gewicht.

Bouw

Ben je smal? Trek dan 2 kg af van het ideale gewicht. Ben je breed? Tel dan 3 kg op boven het ideale gewicht.

Spiermassa

Heb je weinig spiermassa? Trek dan 2 kg af van het ideale gewicht. Heb je veel spiermassa? Tel dan 3,5 kg op boven het ideale gewicht.

Lengte

Ideaal gewicht

Gezond gewicht tussen

  1. 70 m

66,7 kg

53,5 – 72,0 kg

  1. 71 m

67,1 kg

54,1 – 72,8 kg

  1. 72 m

67,5 kg

54,7 – 73,7 kg

  1. 73 m

67,9 kg

55,4 – 74,5 kg

  1. 74 m

68,3 kg

56,0 – 75,4 kg

  1. 75 m

68,6 kg

56,7 – 76,3 kg

  1. 76 m

69,0 kg

57,3 – 77,1 kg

  1. 77 m

69,4 kg

58,0 – 78,0 kg

  1. 78 m

69,8 kg

58,6 – 78,9 kg

  1. 79 m

70,2 kg

59,3 – 79,8 kg

  1. 80 m

70,6 kg

59,9 – 80,7 kg

  1. 81 m

71,0 kg

60,6 – 81,6 kg

  1. 82 m

71,4 kg

61,3 – 81,5 kg

  1. 83 m

71,8 kg

62,0 – 83,4 kg

  1. 84 m

72,2 kg

62,6 – 84,3 kg

  1. 85 m

72,6 kg

63,3 – 85,2 kg

  1. 86 m

73,0 kg

64,0 – 86,1 kg

  1. 87 m

73,4 kg

64,7 – 87,1 kg

  1. 88 m

73,8 kg

65,4 – 88,0 kg

  1. 89 m

74,1 kg

66,1 – 88,9 kg

  1. 90 m

74,5 kg

66,8 – 89,9 kg

  1. 91 m

74,9 kg

67,5 – 90,8 kg

  1. 92 m

75,3 kg

68,2 – 91,8 kg

  1. 93 m

75,7 kg

68,9 – 92,8 kg

  1. 94 m

76,1 kg

69,6 – 93,7 kg

  1. 95 m

76,5 kg

70,3 – 94,7 kg

Vrouwen: lengte, ideale gewicht en gezond gewicht

Hieronder is uitgegaan van iemand met een gemiddelde borstomvang, gemiddelde bouw, gemiddelde spiermassa en een leeftijd van 20 jaar.

Leeftijd

Ben je ouder dan 20, dan kan je maximaal 5 kg optellen boven het ideale gewicht.

Bouw

Ben je smal? Trek dan 3 kg af van het ideale gewicht. Ben je breed? Tel dan 1 kg op boven het ideale gewicht.

Spiermassa

Heb je weinig spiermassa? Trek dan 3 kg af van het ideale gewicht. Heb je veel spiermassa? Tel dan 1 kg op boven het ideale gewicht.

Lengte

Ideaal gewicht

Gezond gewicht tussen

  1. 55 m

54,0 kg

44,4 – 59,8 kg

  1. 56 m

54,4 kg

45,0 – 60,6 kg

  1. 57 m

54,7 kg

45,6 – 61,4 kg

  1. 58 m

55,1 kg

46,4 – 62,2 kg

  1. 59 m

55,4 kg

46,8 – 62,9 kg

  1. 60 m

55,8 kg

47,4 – 63.7 kg

  1. 61 m

56,1 kg

48,0 – 64.5 kg

  1. 62 m

56,5 kg

48.6 – 65,3 kg

  1. 63 m

56,8 kg

49,2 – 66.2 kg

  1. 64 m

57,2 kg

49,8 – 67,0 kg

  1. 65 m

57,5 kg

50,4 – 67.8 kg

  1. 66 m

57,9 kg

51,0 – 68.6 kg

  1. 67 m

58,2 kg

51,6 – 69.4 kg

  1. 68 m

58,6 kg

52,2 – 70.3 kg

  1. 69 m

58,9 kg

52,8 – 71.1 kg

  1. 70 m

59,3 kg

53,5 – 72,0 kg

  1. 71 m

59,6 kg

54,1 – 72.8 kg

  1. 72 m

59,9 kg

54,7 – 73.7 kg

  1. 73 m

60,3 kg

55,4 – 74.5 kg

  1. 74 m

60,7 kg

56,0 – 75.4 kg

  1. 75 m

61,1 kg

56,7 – 76.3 kg

  1. 76 m

61,4 kg

57,3 – 77.1 kg

  1. 77 m

61,8 kg

58,0 – 78,0 kg

  1. 78 m

62,2 kg

58,6 – 78.9 kg

  1. 79 m

62,5 kg

59,3 – 79.8 kg

  1. 80 m

62,9 kg

59,9 – 80,7 kg

Tip: Ook online geld verdienen met artikelen schrijven?

Heb je ook interesse in extra inkomsten door artikelen te schrijven op het internet? Of wil je weten wat andere mogelijkheden zijn om online geld te verdienen? Bezoek dan de website www.snelonlineinkomen.nl voor de beste tips.

! Dit artikel is eigendom van de auteur Nataliya. Gebruik van deze informatie is niet toegestaan zonder toestemming van deze auteur. Raadpleeg onze Algemene Voorwaarden voor meer informatie of neem contact op met de auteur.
Antwoord niet gevonden?
Aangepast zoeken
Gerelateerde artikelen
Beoordelen
+
Beoordeling
  • Criterium:De mate waarin de informatie:
    • VolledigheidAntwoord geeft op titel en inleiding
    • BetrouwbaarheidCorrect en betrouwbaar is
    • DiepgangDetails en diepgang bevat
    • LeesbaarheidLogisch en overtuigend is gestructureerd
    • TaalgebruikLeesbaar en taaltechnisch correct is
    • DesignGrafisch mooi oogt
Uw
waardering
?
-
Reacties
#
01-01-1970
01:00
De reactie zal worden weergegeven na goedkeuring.
#1
lmty
20-04-2014
15:45
De reactie is goedgekeurd en staat nu online.
Er zijn genoeg vrouwen boven de 1.80. Waarom staan die er niet bij?
Reageren
  • Velden met * zijn verplicht.
  • Uw emailadres zal niet openbaar worden gemaakt