Welk voedsel werkt laxerend

Laxeermiddelen

Tegenwoordig hebben veel mensen onregelmatige en ongezonde eetgewoonten. Denk maar eens aan de kant-en-klaar maaltijden die de afgelopen jaren flink aan populariteit hebben gewonnen. Tel hier te weinig lichaamsbeweging en een hoge vleesconsumptie bij op en obstipatie is bijna onvermijdelijk geworden. De gebruikelijke oplossing voor velen is het kopen van geneesmiddelen tegen obstipatie. Deze geneesmiddelen tegen obstipatie zijn weliswaar effectief, maar de meest gezonde methode om snel en veilig van obstipatie (problemen met de stoelgang) af te komen, is door voedingsmiddelen te eten die van nature laxerend werken. Natuurlijke laxeermiddelen staan erom bekend dat ze het evenwicht in de darmen herstellen en de regelmatigheid van de spijsvertering en stoelgang bevorderen.

Hoe werken natuurlijke laxeermiddelen?

Natuurlijk laxeermiddel is een term die gebruikt wordt voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan oplosbare vezels. Als je iets eet, breekt het zuur in je maag het op in twee delen: oplosbare vezels en onoplosbare vezels. Onoplosbare vezels zijn zeer moeilijk te verteren en leiden tot harde ontlasting. Oplosbare vezels worden daarentegen snel geabsorbeerd en verzacht hiermee de ontlasting; het resultaat is een betere en makkelijkere stoelgang. Natuurlijke laxeermiddelen zijn rijk aan oplosbare vezels en vergemakkelijken hierdoor de stoelgang en bevorderen de regelmatigheid ervan.

Overzicht van voedsel dat laxerend werkt

  • Abrikozen
  • Alcohol
  • Aloë Vera
  • Amandelen
  • Ananas
  • Andijvie
  • Appelsap
  • Asperges
  • Avocado's
  • Cichorei
  • Chocolade
  • Drop
  • Druiven
  • Gekruid voedsel
  • Hete thee
  • Kauwgom
  • Kokosnoot
  • Kool
  • Lijnzaad
  • Mango's
  • Melasse
  • Olijven
  • Paardenbloem
  • Papaja's
  • Peren
  • Perzik
  • Peterselie
  • Pruimen
  • Rabarber
  • Sojabonen
  • Vijgen
  • Walnoten
  • Waterkers

Wat zijn de voordelen van natuurlijke laxeermiddelen?

Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van obstipatie, kan je hiervoor pillen kopen. Maar natuurlijke laxeermiddelen zijn een veel gezondere optie!

  • Natuurlijke laxeermiddelen zijn goed voor de darmflora. Dit is de reden waarom artsen natuurlijke laxeermiddelen zoals groenten, fruit en vezels altijd aanraden
  • Deze natuurlijke laxeermiddelen veroorzaken geen gewichtstoename. Daarom zijn ze perfect voor mensen die een dieet volgen of op de lijn letten.
  • Natuurlijke laxeermiddelen zijn volkomen veilig. Ze zijn zeer gunstig voor een soepele stoelgang en veroorzaken geen verder bijwerkingen.
  • Het gebruik van natuurlijke laxeermiddelen is de meest betrouwbare manier van het reinigen van de dikke darm.
  • Natuurlijke laxeermiddelen irriteren de darmen niet, in tegenstelling tot hun chemische-gebaseerde tegenhangers.

Overzicht van voedsel dat obstipatie kan veroorzaken

Onderstaande voedingsmiddelen staan erom bekend dat ze obstipatie kunnen veroorzaken. Eet ze daarom niet te vaak en combineer ze met zo veel mogelijk laxerende voedingsmiddelen.

  • Voedingsmiddelen die veel dierlijke vetten bevatten zoals kaas, ijs, vleeswaren, melk en eieren. Ons lichaam is namelijk niet gemaakt om dierlijke voedingsmiddelen te verteren en moet zich hiervoor flink aanpassen. Om deze reden hebben vegetariërs en veganisten een goede stoelgang.
  • Kant-en-klaar maaltijden
  • Bewerkte voedingsmiddelen zoals geraffineerde witte bloem, witte rijst, suiker, gebak
  • Snacks zoals chips en pizza.
  • Voedingsmiddelen die veel suiker of cafeïne bevatten, zoals koffie, cola en vruchtensap

Andere oorzaken van obstipatie

Naast voedingsmiddelen, zijn er ook andere veel voorkomende oorzaken van obstipatie. Darmproblemen kunnen echter ook een symptoom zijn van aandoeningen, zoals een slecht werkende stofwisseling of zenuwstelsel.

  • Gebrek aan lichaamsbeweging
  • Stress en spanning
  • Drugs en medicijnen
  • Te weinig vezels in de voeding
  • Niet genoeg water drinken
  • Verstoord routine (zoals tijdens het reizen)
  • Opzettelijk tegenhouden (vooral bij kinderen)

Conclusie

Obstipatie kan prima worden behandeld en zelfs voorkomen als je iets beter op je leefstijl en voedingsgewoonten let. Met name voedingsmiddelen die laxerend werken kunnen een zeer positieve bijdrage leveren aan het verminderen van obstipatie. Probeer daarnaast dierlijke voedingsmiddelen als vlees, eieren en zuivel zo veel mogelijk te vermijden omdat deze erom bekend staan dat ze obstipatie veroorzaken. Binnen enkele dagen zal je van je obstipatie verlost zijn.


! Dit artikel is eigendom van de auteur Nataliya. Gebruik van deze informatie is niet toegestaan zonder toestemming van deze auteur. Raadpleeg onze Algemene Voorwaarden voor meer informatie of neem contact op met de auteur.
Antwoord niet gevonden?
Aangepast zoeken
Gerelateerde artikelen
Beoordelen
+
Beoordeling
  • Criterium:De mate waarin de informatie:
    • VolledigheidAntwoord geeft op titel en inleiding
    • BetrouwbaarheidCorrect en betrouwbaar is
    • DiepgangDetails en diepgang bevat
    • LeesbaarheidLogisch en overtuigend is gestructureerd
    • TaalgebruikLeesbaar en taaltechnisch correct is
    • DesignGrafisch mooi oogt
Uw
waardering
?
-
Reacties
#
01-01-1970
01:00
De reactie zal worden weergegeven na goedkeuring.
#1
greta passemier
09-03-2012
16:23
De reactie is goedgekeurd en staat nu online.
heb alles zorgvuldig genoteert ,en ga het toepassen ,ben73jaar en drink er sennepeulen voor ,obsipatie ,dat zou slecht zijn op termijn voor de darmen .lieve groetjes
#2
janus lek
22-04-2012
11:20
De reactie is goedgekeurd en staat nu online.
sennethee is een prima laxeermiddel. werkt alleen niet a la minuut maar eenmaal in je lichaam doet het zijn of haar werk.
#3
anoniem
29-04-2012
09:37
De reactie is goedgekeurd en staat nu online.
heb al een tijdje last van mijn spijsvertering. ik ga nu echt eens op mijn eten letten met het wel en niet eten lijstje van hierboven. hopelijk werkt het ;)
#4
T.S
10-03-2013
20:07
De reactie is goedgekeurd en staat nu online.
Na een operatie heb ik op dit moment weinig te geen beweging. Hier zal het hoofdzakelijk aan liggen. Ik heb bevestiging gekregen wat ik al wist. Heb de middelen in huis om er nu wat aan te doen. BEDANKT.
#5
Anja Peeters
08-11-2013
20:07
De reactie is goedgekeurd en staat nu online.
Hallo ik had een vraag kan je van drop hartleivig worden? Ik eet er iedere avond zes.Verder eet ik kei gezond,begin mijn dag met een glas lauw water.eet twee stuks fruit per dag.!!!, M.V.G. Anja peeters
#6
Anoniem
08-06-2014
11:02
De reactie is goedgekeurd en staat nu online.

Ik heb zo nu en dan last van mijn spijsvertering.Is erg
lastig.Ben blij met deze gegevens ga hier mee bezig.
Ben 80jr.Beweeg zoveel als nog mogelijk is maar zie dat er met voeding ook nog veel te proberen valt.BEDANKT.
#7
Liselotte
13-06-2014
10:35
De reactie is goedgekeurd en staat nu online.
Verhelderend, fijn om toch een verhaal te vinden met 'normale' levensmiddelen die kunnen helpen (en niet alleen maar medicijnen)
#8
Esther
19-06-2014
17:17
De reactie is goedgekeurd en staat nu online.
Hallo, ook ik heb problemen met de stoelgang. Bij mij helpt: studentenhaver, vette vis (gerookte zalm, maatjes) en een glas 1/2 karnemelk en 1/2 appelsap.
Natuurlijk niet allemaal tegelijk. :-)
#9
L.
21-07-2014
09:47
De reactie is goedgekeurd en staat nu online.
havermout? eet ik elke dag en hoort volgens mij in het rijtje thuis.
Reageren
  • Velden met * zijn verplicht.
  • Uw emailadres zal niet openbaar worden gemaakt