Afvallen: 5 kilo in een week verliezen

Effectief dieet: 5 kilo afvallen binnen een week

Wilt u 5 kilo afvallen in een week? Het is mogelijk om binnen korte tijd snel wat kilo's kwijt te raken. Velen hebben ervaring met een dieet, en weinigen houden het vol. Toch is dit dieet goed vol te houden en kunt u binnen een week die 5 kilo verliezen. Houdt u goed aan dit dieet en zorg voor extra beweging, indien u kunt. Hoewel dit laatste geen voorwaarde is om de 5 kilo af te vallen. Een dieet van 7 dagen, het is te overzien. Succes verzekerd, door u goed aan dit dieet te houden kan resultaat niet uitblijven.

Afvallen

Afvallen is niet voor iedereen eenvoudig. Een dieet is slechts vol te houden, wanneer deze geen maanden duurt. Ook bij dieten die kortdurend zijn, heeft men meestal het gevoel op het tandvlees te moeten kauwen. Het is goed om eetgewoonten te veranderen, want dit zorgt voor afvallen met een blijvend resultaat. Bovendien is het beter voor de gezondheid om kilo's kwijt te raken door aanpassing van voedingsgewoonten. Maar waarom eetgewoonten veranderen, als u gewoon even een paar kilo kwijt wil? Het is natuurlijk fijn dat het mogelijk is om 5 kilo binnen een week af te vallen en met dit dieet is het ook nog goed vol te houden.

Afvallen kan niet uitblijven. Wel moet u zich aan het dieet houden. Een pluspunt is dat dit dieet slechts 7 dagen duurt. U kunt het dieet herhalen, maar het is aan te raden om ná het dieet twee weken normaal te eten. U kunt dus in een maand tijd 10 kilo afvallen. Volgt u dit dieet inderdaad twee keer in de maand, dan verdient het aanbeveling dat u nadat u 10 kilo bent afgevallen, een maand wacht voordat u weer met dit dieet begint.

Hoe kan het dat u 5 kilo afvalt in een week?

U gaat ontbijten met eiwitten. Wie eiwitrijk eet, voelt zich goed verzadigd. Eiwitten gaan bovendien het hongergevoel tegen. Doordat u met een eiwitrijk ontbijt begint, komt u de dag door zonder honger en met voldoende energie. U zult zich niet slap of beroerd voelen. Het is goed vol te houden. Een pluspunt is dat u zoveel salade, bleekselderij, tomaten en komkommer mag eten als u zelf wilt.

Hoe u het dieet gaat invullen, mag u zelf weten

Ochtend

Eet twee eieren. Dit mogen gekookte, gebakken of roerei zijn. Als u eieren echt niet lekker vindt, kunt u deze vervangen door een eiwitrijke shake.

Middag

Kies uit: Eieren (2 stuks), komkommer, tomaten, kippensoep. U mag een combinatie van deze produkten eten. Uiteraard kunt u van de komkommer en tomaten een salade maken, aangevuld met hüttenkäse en wat peper.

Avond:

Komkommer, tomaten, steak, witte vis, tonijnsalade, kippensoep of tomatensoep, kipfilet, rosbief. Hiervan kunt u een smakelijke combinatie maken.

Tips:

Ook van de rosbief in combinatie met komkommer, of van kipfilet in combinatie met tomaat, kunt u een lekker gerecht maken. Gebruik hierbij wat créme fraiche en/of hüttenkäse, een handjevol olijven en/of kappertjes en maak het geheel op smaak met kruiden.

Veel succes met het afvallen van 5 kilo binnen een week!