Hoe bescherm ik mezelf tegen de zon
Inleiding
Een goed humeur, een lekker kleurtje en een dosis vitamine D; en dat allemaal door de stralen van de zon. Niet gek, dat bij ook maar het kleinste beetje zon mensen massaal naar buiten gaan om te genieten van de warmte en de zonnestralen op de huid. Maar de zon kan ook gevaarlijk zijn door de aanwezigheid van UV-straling. Gelukkig is er veel dat je kan doen om jezelf te beschermen tegen de zon. Hieronder tips om jezelf optimaal te beschermen tegen de zon, zodat je onbezorgd kan genieten.
Huid
Zonnebrandcrème is onmisbaar bij bescherming van de huid. Zorg dat je je regelmatig insmeert om het risico op verbranden, huidveroudering en zelfs vormen van kanker te voorkomen. Kies ook altijd een zonnebrandcrème die past bij jouw huidtype. Hieronder een overzicht om te bepalen welk huidtype jij hebt:
Type 1: mensen met dit huidtype worden niet zo snel bruin en verbranden snel.
Kenmerken: lichte huid, haar en ogen, vaak sproeten.
Factor: insmeren met factor 30
Type 2: mensen met huidtype 2 verbranden snel en worden langzaam bruin.
Kenmerken: vaak blond haar met lichte ogen en huid
Factor: insmeren met factor 15-20
Type 3: dit huidtype verbrandt niet snel en wordt gemakkelijk bruin.
Kenmerken: licht getinte huid, donkere haren en ogen.
Factor: insmeren met factor 10-15
Type 4: mensen met dit huidtype verbranden bijna nooit en worden heel gemakkelijk bruin.
Kenmerken: getinte huid met donkere haren en ogen.
Factor: insmeren met factor 5-10
Hieronder nog enkele tips:
- Kijk of een zonnebrand naast UV-B straling ook beschermt tegen de UV-A straling van de zon. UV-B straling verbrandt de huid, UV-A straling kan huidveroudering veroorzaken.
- Blijf liever niet in de zond gedurende de warmste uren van de dag.
- Voor optimale bescherming tegen de zon kan je kleren dragen die de huid bedekken en zo een deel van de UV-straling tegenhouden.
- Smeer je altijd opnieuw in als je uit het water komt.
- Neem ook aftersun mee, voor na het zonnen. Dit herstelt en verkoelt de huid.
Lippen
De lippen worden vaak vergeten bij het insmeren. Terwijl de lippen erg gevoelig zijn voor de zon, ze bevatten namelijk geen pigment en zijn erg dun. Er zijn tegenwoordig genoeg lippenbalsems te verkrijgen met een beschermingsfactor.
Haar
Niet alleen de huid en lippen, maar ook het haar heeft bescherming nodig tegen de zon. Een sterke blootstelling aan de zon kan het haar uitdrogen, verkleuren en het kan zijn glans verliezen. Vooral gekleurd of chemisch behandeld haar is erg gevoelig voor de stralen van de zon. Er zijn veel crèmes of sprays die je haar tegen de straling van de zon beschermen. Maar je kan natuurlijk ook gewoon een petje opzetten.
Ogen
Teveel aan zon, ofwel het licht van de zon, kan schadelijk zijn voor de ogen. Kies daarom altijd voor een goede zonnebril die beschermt tegen UV-A stralen en UV-B stralen. De kleur van de glazen heeft overigens geen of een zeer kleine invloed op de mate van bescherming. Ook voorkomt het dragen van een zonnebril kraaienpootjes. Kraaienpootjes kunnen zich namelijk vormen bij het veelvuldig dichtknijpen van de ogen bij het felle licht van de zon.