Rhodiola het nieuwe wonder
Inleiding
Rhodiola rosea is een plant uit de vetplantenfamilie. We vinden deze plant terug in de koude delen van de wereld, waaronder bepaalde delen van Europa, Canada, Rusland en Azië. Echter zou de plant bij ons ook meer gedijen mede door de koudere winters. Wat maakt dit kruid zo speciaal en hoe wordt het gebruikt? Meer over rhodiola zal u lezen in de rest van het artikel.
Wat is nu eigenlijk Rhodiola
Men gebruikt van de plant de wortels waar men een extract van maakt, dit extract wordt gebruikt als voedingssupplement en als geneesmiddel in de fytotherapie (kruidengeneeskunde).
Het belangrijkste aspect van dit voedingssupplement is dat het een adaptogeen werkt. Adaptogeen wil zeggen dat het zich kan aan passen aan het lichaam in verschillende omstandigheden. Als voorbeeld wanneer u oververmoeid bent gaat het kruid stimulerend werken op uw lichaam en wanneer u last hebt van stress of rusteloosheid dan zal het kruid u kalmeren. De werkzame stoffen in rhodiola zijn fenylpropanoiden (secondaire plantstoffen).
Er zijn gunstige effecten aangetoond bij de werking van neurotransmitters met in het bijzonder noradrenaline, dopamine en serotonine, (zelfvertrouwen, slaap, sexualiteit, ....). Serotonine activatie medicatie vinden we terug bij enkele anti depressiva.
Rhodiola en sport
Bij het beoefenen van sport kan rhodiola zeker en vast een meerwaarde bieden. Uit Russische onderzoeken blijkt al jaren de gunstige effecten van rhodiola op sporters. In de jaren '70 was dit het geheim wapen van het leger en topsporters uit Rusland. In Rusland zijn er tal van onderzoeken uitgevoerd naar de effecten van rhodiola op mensen en dieren.
- Helpt de psychische en fysieke druk te verlagen, het kan ook helpen bij overtrainen
- VO2 Max (uithoudingsvermogen) er zijn metingen dat de vo2 max 1-2 ml per kilogram lichaamsgewicht toeneemt en dit treedt meteen op na het gebruik van rhodiola
- Uithoudingsvermogen neemt significant toe
- Goed tegen uithouding, proef met ratten geeft aan dat ratten met rhodiola tot 15 minuten langer wisten te overleven in een waterbad.
Andere voordelen van rhodiola
- Rhodiola verbetert de gemoedstoestand
- Rhodiola verlicht depressies
- Rhodiola geeft meer geestelijke energie
- Rhodiola vermindert vermoeidheid
- Rhodiola stimuleert erectie, libido en helpt vroegtijdige ejaculatie te voorkomen
- Rhodiola breekt vetten af door activering van het enzym lipase
- Rhodiola kan een ondersteuning zijn bij de functie van de schildklier
- Rhodiola zal u beschermen tegen vrije radicalen
- Rhodiola is een middel om af te slanken
Ongewenste effecten en voorzorgen
- Enkel bij gebruik van meer dan 2000 tot 3000 mg extract per dag kunnen na enkele dagen geïrriteerdheid en/of slapeloosheid optreden.
- Niet te gebruiken bij zwangerschap en borstvoeding
- Niet gebruiken wanneer men manisch depressief is
- Rhodiola kan meerdere malen per dag ingenomen worden voor, tijdens of na de maaltijd.
Hoe en waar te verkrijgen
Rhodiola is te verkrijgen in de betere natuurwinkel of of online bij de natuurwinkels. Rhodiola wordt meestal verkocht in pilvorm. Hier zit in de pil de gedroogde wortel van de Rhodiola rosea. U kan ze meestal vinden per 100 pillen in een doos. Een van de gekende merken zijn "Bloem" maar er zijn er nog tal van anderen
Wij raadden u altijd aan wanneer u online koopt om een winkel te kiezen die kwalitatief voldoet aan de eisen van een natuurwinkel.
Wist u dat u dit kruid kan kopen in het betere tuincentrum, wanneer u rhodiola in uw tuin staan hebt dan kan u thee maken van de wortelen van de plant.
Als u nog vragen heeft aarzel niet ons te contacteren of neem een kijkje op Dieetweb.be