Je leven makkelijker maken

Veel mensen hebben last van stress. Stress die vaak helemaal niet nodig is. Vaak wordt er veel te moeilijk over dingen nagedacht. Kleine dingen worden als een heel groot probleem gezien. Het leven is niet zo moeilijk, maar dat moet je zelf eerst inzien. Lees hier hoe je je leven een stuk gemakkelijker kunt maken.

Houd kleine dingen klein

We hoeven niet van een mug een olifant te maken, dat brengt alleen maar stress met zich mee, maar vaak doen we dat wel. Heb je de bus gemist? Maak je er niet druk om. Het is nu toch al gebeurd en je kunt er niets meer aan veranderen. Vaak zijn het kleine dingen die in het verleden zijn gebeurt waar we nu nog steeds last van hebben. Er is ooit een keer een nare opmerking tegen je gemaakt bijvoorbeeld. Dat vergeten mensen niet snel. Probeer alles in perspectief te zien. Was die opmerking echt wel zo erg? En meende de persoon dat echt of was het een opmerking toen jullie ruzie hadden?

Houd belangrijke dingen voor ogen

Mensen die pas iemand hebben verloren of een heftige gebeurtenis hebben meegemaakt zien de wereld ineens van een andere kant. Ze zien alles in perspectief. Ze genieten veel meer van de kleine dingen in het leven en ze weten dat heel veel dingen onbelangrijk zijn. Er zijn maar een paar dingen echt belangrijk in het leven. De mensen van wie je houdt zijn één van de belangrijkste dingen in het leven. Als er iets met hun zou gebeuren, maken de dingen waar je je vroeger druk over maakte helemaal niets meer uit. Als je de volgende keer dus weer over iets loopt te piekeren, vraag jezelf dan af of het echt belangrijk is.

Probeer in het heden te leven. De meeste problemen bestaan in het verleden of in de toekomst. Genieten van het moment is niet altijd even gemakkelijk omdat we veel piekeren over problemen of andere zaken. Even helemaal opgaan in het moment zorgt er wel voor dat je hoofd 'leeg' is en dat je kan genieten.

Je hoofd leegmaken

De stress stapelt zich op, hoe word je weer rustig in je hoofd? Je leven wordt een stuk makkelijker als je rust in je hoofd hebt. Rust in je hoofd betekent automatisch minder stress en daardoor een makkelijker en gelukkiger leven. Schrijf alle problemen die je hebt/denkt te hebben op een lijstje. Hierdoor ‘verdwijnen’ ze als het ware uit je hoofd. Het probleem is daarmee niet opgelost, maar je hebt het wel een plaats gegeven.

Conclusie

Stoppen met piekeren maakt het leven een stuk makkelijker. Vraag jezelf af of het echt wel belangrijk is waar je over piekert. Problemen (of iets waar je over piekert) opschrijven helpt ook om het los te laten. Houd de belangrijke dingen in het leven voor ogen. Dan worden je problemen al een stuk kleiner. Ban stress uit je leven door op bepaalde momenten in de dag je rust te pakken. Hierdoor word je in je hoofd een stuk rustiger.