Afvallen met de methode van de WeightWatchers

Wie heeft er eigenlijk nog nooit van gehoord ? De Weight Watchers.

Een van de meest bekende hulpgroepen bij het afvallen zijn wel de Weight Wathcers. Een groep mensen had al snel door dat afvallen in je eentje gewoon heel moeilijk is. Het doorzetten valt alleen niet mee. Ook het leren wat je wel en niet mag eten is even een weg om uit te zoeken. Dan verschilt het nog van persoon tot persoon hoeveel er precies gegeten dient te worden. Met al deze dingen geven de Weight Watchers al jaren ondersteuning.

Hulp van ervaringsdeskundigen

Bij de Weight Watchers hoef je je overigens echt nooit bezwaard te voelen, dat je je gewicht niet in de hand wist te houden. Je krijgt alleen hulp van mensen die met dezelfde methode behoorlijk wat kilo's zijn kwijt geraakt. Iedereen die er werkt heeft zelf wel een korte of langere periode te kampen gehad met ( fors ) overgewicht.

Succes story's

Om mensen psychisch te kunnen ondersteuen, worden er onder elkaar de succes verhalen verteld. In de praktijk bijkt het erg motiverend te werken wanneer je een dergelijk verhaal van iemand hoort. Zeker wanneer het overgewicht bij die persoon nog groter was, dan nu bij jou het geval is. Dit blijkt in de praktijk dan ook erg stimulerend te werken.

Uitgaan van gezonde voeding en het tellen van de kalorieen

Bij de Weight Watchers gaan ze in principe uit van gezond eten en het minimaliseren van koolhydraten en vetten. Dit allemaal in overleg met de hulpverlener. Waarbij dan direct de motiverende steun hoort. Bij het kiezen voor gezondere voeding komt dan ook nog het in de gaten houden van een totaal aantal kalorieen die gegeten mogen worden. Hoeveel dit er zijn wordt van persoon tot persoon vastgesteld. Dit om op een gezonde verantwoorde wijze te kunnen afvallen. Waarbij er in de gaten wordt gehouden of het tempo van afvallen dusdanig is, dat het verantwoord en gezond is.

Meer bewegen tegen over gewicht

Ook behoort tot dit concept dat er gekeken wordt op welke manier je meer kunt gaan bewegen. Er wordt gestimuleerd meer te gaan wandelen of fietsen. Waarna er ook gekeken wordt of een nog actievere sport bij iemand past. Bij veel overgewicht is dit echter pas een later stadium

Ondersteunig online en de website van de weightwatchers

Ook de weight watchers zijn met hun tijd meegegaan en hebben internet tot een deel van hun programma gemaakt. Ze hebben een mooie website waarop te vinden is waar je mee zou kunnen doen aan hun cursussen. Ook kun je je er aanmelden voor een online cursus. Op de site staan uiteraard ook nog wat tips en verschillende recepten. De site is dus ook gewoon een gezellige site, die ook gewoon de moeite is om eens door te kijken ook al hoef je niet zoveel af te vallen. Weightwatchers website

Lees ook: