Afvallen met de methode van het voedingscentrum

Afvallen volgens het voedingscentrum

Het voedingscentrum claimt eerlijk over eten te zijn, dus vond ik in de serie over afvallen, dat deze er zeker bij hoorde. Het voedingscentrum gaat dan ook uit van een gezonde methode. Ze letten goed op dat je alle voedingstoffen binnen krijgt en stimuleren ook het veranderen van het ongezonde levenspatroon, naar een gezond levenspatroon. Dit doen zij dan ook overal, door middel van promotie materiaal, campagnes en een zeer uitgebreide website.

Minder eten

Het voedingscentrum, legt de basis, bij het feit, dat je in de huidige situatie teveel eet. Dat is dan ook het eerste, waar wat aan gedaan moet worden. Beweging nemen zij alleen als ondersteuning, zij richten zich voor namelijk op voeding. Hoe kan het ook anders voor een organisatie die het voedingscentrum heet. Het voedingscentrum heeft ook gewoon de nuchtere verklaring, dat wanneer je lange tijd, teveel energie binnen krijgt, dat je vervolgens niet verbrand, dat je dan teveel opgeslagen vet krijgt. Je wordt dan gewoon te dik. Ik zie het nergens hardop uitgesproken, maar ze stimuleren eigenlijk gewoon tot het tellen van de calorieen, ten opzichte van het verbruik, dat je dagelijks doet. Een evenwicht hierin zien te vinden.

De schijf van vijf

Velen van ons hebben de schijf van vijf, voor je eten nog wel geleerd. Zo ook ik. Ik had dan ook verwacht, toen ik deze naam tegen kwam, dat juist het voedingscentrum, met deze schijf zou komen aanzetten. In hun website kwam ik echter vijf regels tegen, die zij de schijf van vijf noemen. De regels zijn: 1 Eet gevarieerd,2 Eet niet teveel en beweeg, 3 Eet minder verzadigd vet, 4 Eet veel groenten en fruit, 5 Eet veilig voedsel

De psychische kant

Eigenlijk heeft, het voedingscentrum, geen tips hoe je dit alles kunt aanpakken. Je moet het gewoon doen. Zij verwijzen gewoon naar het feit dat je moet doorzetten. Waarbij ze nog wel te tip geven, dat je de lat niet te hoog moet leggen, maar een halve kilo per week. Ook om te voorkomen, dat afvallen alleen maar vochtverlies is, en geen vetverlies. Ook het op gewicht blijven, noemen ze een discipline. Wat dat betreft, als je zo goed niet bent, kun je misschien beter eens met dr Phil gaan praten over afvallen, deze kant is meer zijn terrein.

Gezond gewicht

Verder wijdt het voedingcentrum nog uit, over het gezonde gewicht. Ze geven daarbij aan, dat vezelrijke producten je daarbij kunnen helpen, zoals groente, fruit, en volkoren producten. Ook een keer per week controleren van het gewicht, voorkomt dat je elk jaar een kiloote of twee zwaarder bent. Dus ze stimuleren de controle op jezelf. Hierbij vinden zij het dan zeker van belang, dat je niet te zwaar wordt, zodat je nooit een dieet hoeft te volgen.

In deze serie ook: