Afvallen met de methode van dr Oz

Dr Oz

Dr Oz is bekend geworden van de afvalrace van Oprah, als persoonlijk begeleider van haar, werd ook deze Dr Oz bekend. Het resultaat van haar, was dan ook voor de hele wereld te zien. De man bleef dan ook een graag geziene gast in haar show. Het is uiteraard wel zo, dat veel van de mensen die dit lezen, bij zich zelf denken: als ik een persoonlijk begeleider had, dan lukte het mij ook wel. Maar ja, het is niet bepaald voor iedereen weggelegd om die in te huren. Daarmee is Oprah natuurlijk wel een uitzondering.

Wel wil Dr Oz, zijn gebruikte methode bekend maken, waardoor wij wel op eigen houtje wat aan mogen modderen.

Kernpunten van de methode van Dr Oz

Geen weegschaal

Dr Oz, wijst op de misleidendheid van de weegschaal. In zijn programma mag deze dan ook niet of nauwlijks gebruikt worden. Wannner je een afvalprogramma samen met een trainingsprogramma volgt. Dan zal de spiermassa toenemen, de spiermassa is zwaarder dan vet. Wanneer men dan op de weegschaal gaat staan, dan wordt men ten onrechte gedemotiveerd. Dr Oz werkt dan ook alleen maar met het opmeten van de buikomvang. Trouwens, is dit ook niet waarom we afvallen, omdat we de omvang kwijt willen ?

Klein beetje minderen

Dr Oz, maakt zich er sterk voor, dat men maar met kleine beetjes tegelijk minderd. Iedereen die zich ooit met afvallen heeft bemoeid is bekend met het jojo-effect. Om dit te voorkomen, gebruikt Dr Oz dus de methode van het minderen van kleine hoeveelheden tegelijk. Het is dan een langzame aanpassing van leefstijl. Je bent tenslotte ook niet van de een op de andere dag, zoveel gaan eten. Dat is zijn uitgangspunt.

Geen geraffineerd voedsel

Hoewel Allen Carr het eten van geraffineerd voedsel als een verslaving behandeld, doet Dr Oz dat niet. Maar ook hij komt tot de conclusie dat geraffineerd eten, dat eten is, wat je sneller dik maakt. Het is volgens zijn methode dan ook beter deze zeer weinig te nuttigen.


30 minuten per dag lopen

Dit iets waar hij op hamert. Het is goed en gezond die 30 minuten per dag te lopen. Lopen geeft weinig belasting aan het lichaam en er komt juist veel voor terug. Alles binnen je velletje voelt zich beter, waardoor de andere dingen goed vol te houden zijn.

Laat je niet verleiden

Alles wat maar ongezond is, moet gewoon het huis uit. De kracht van de verleiding is erg groot, dat weet ook Dr Oz. Daarom zegt hij gewoon alles uit je huis en je koelkast te verwijderen. Dat wat je niet aan staat te kijken, dat eet je ook niet op.

Eigenlijk de gewone dingen

Je zou wel kunnen zeggen, dat Dr Oz eigenlijk de gewone manier van afslanken promoot. Gewoon gezonder gaan eten, je levenstijl hierop aan passen, goed ontbijten etc. Eigenlijk de dingen die we allemaal al weten, maar waarvan we het kennelijk nodig hebben om ze gewoon nog een keertje te horen.